2025-01-05爱酱手游网
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要养成良好的饮食习惯，首先要了解人体所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在饮食中合理搭配各类食物，保证营养均衡。
养成每天三餐规律饮食的习惯，避免暴饮暴食。每餐的食量要适中，不宜过多或过少。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防疾病。增加蔬菜水果的摄入量，对身体健康非常重要。
高糖高脂食物容易导致肥胖、高血压等健康问题。适量控制高糖高脂食物的摄入，选择低脂低糖的健康食品。
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